您现在的位置是：四季养生 >>正文
适量花生入菜，能让瘦身事半功倍？3步骤自制鸡胸肉香炒花生
四季养生8431人已围观
简介这道香气逼人且饱足感十足的鸡肉料理，是利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的食物，但其实只要不过量，持续食用花生含量高达90％以上的花生制品，反而有助于燃烧内脏脂肪。 ...
这道香气逼人且饱足感十足的适量瘦身事半生鸡肉料理，是花生利用花生酱拌炒而成。通常大家会觉得在瘦身时一定要避开花生酱这类高卡路里的入菜肉香食物，但其实只要不过量，功倍持续食用花生含量高达90％以上的步骤花生制品，反而有助于燃烧内脏脂肪。自制而且这道料理不必担心汤汁会流出来，鸡胸相当推荐做成便当。炒花
★鸡胸肉香炒花生（320kcal）
食材：
即食鸡胸肉100g、入菜肉香小番茄1颗、功倍西洋芹1根、步骤微波地瓜条5条、自制坚果碎粒少许。鸡胸
花生酱汁：
花生酱1/2大匙、无糖豆浆（或是低脂牛奶、坚果奶）3大匙、玉米糖浆1/2大匙。
事前准备：
•将即食鸡胸肉与地瓜条切成一口大小。
•西洋芹洗净后切小段。小番茄洗净后对半切开。
作法：
1.将制作花生酱汁的食材全都放进锅子里煮。
2.花生酱汁煮滚后，放入即食鸡胸肉块并翻炒，让酱汁均匀沾裹上去。
3.撒上坚果碎粒后熄火，与西洋芹段、地瓜块、小番茄一起盛盘即完成。
Tags：
相关文章
螨虫的克星是什么，螨虫最怕这3种东西（青花椒/艾草/肉桂） — 神奇养生网
四季养生床上的螨虫是最多的，当我们的脸上出现一些痘痘，还有些瘙痒，其实有可能是暗示着我们应该要去除螨虫了，大家都知道螨虫是我们的肉眼看不见的，所以不是很好去杀掉螨虫，那螨虫的克星是什么呢，其实螨虫最怕这三种东 ...
【四季养生】
阅读更多鱼腥草怎么吃怎么做好吃，新鲜白根充分浸泡后凉拌最好吃 — 养生百科网
四季养生作为药食两用的野菜，鱼腥草的功效与作用是非常丰富的，但鱼腥草怎么吃是个问题，因为其腥味太重，一般人都受不了，所以鱼腥草怎么做好吃是个关键，如果做不好，一般人都接受不了，特别是北方本就少见，更难以入口， ...
【四季养生】
阅读更多醋泡脚的功效与作用，杀菌消炎/缓解疲劳等5大功效(注意水醋比例) — 养生百科网
四季养生在晚上9点左右的时候，泡一泡我们的双脚是对我们的身体健康有好处的，而且泡脚的方式也是有很多种，比如说生姜泡脚，或者花椒泡脚、艾叶泡脚，也有用醋泡脚，醋是一种调味品，可能对醋泡脚的方式可能不太了解，它其 ...
【四季养生】
阅读更多